ทุกครั้งที่คุณใช้ที่ปั๊มนม ต้องแน่ใจว่าอุปกรณ์ได้รับการฆ่าเชื้อและมือของคุณสะอาด'สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงของการปนเปื้อนข้ามกับคุณหรือลูกน้อยของคุณ' Eilis อธิบาย'ทารกกำลังสร้างระบบภูมิคุ้มกันของตนเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ'

ฟังดูชัดเจน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด'ยิ่งคุณผ่อนคลายมากเท่าไหร่ คุณก็จะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น' Eilis กล่าว'ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาในร่างกายของคุณเมื่อคุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย และสามารถช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำนมได้อย่างแท้จริงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเมื่อคุณมีทารกแรกเกิด สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายการใช้เวลาอยู่ในที่ที่สบายและฟังเพลงที่สงบอาจช่วยในเรื่องนี้ได้' เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าแบบไร้ความเจ็บปวด

การหาตำแหน่งที่ดีที่สุดสามารถช่วยให้น้ำนมไหลได้จริง'มันช่วยได้ถ้าคุณนั่งตัวตรงโดยให้หลังตรงและใช้มือประคองเต้านมจากข้างใต้พยายามทำตัวให้ผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้' ไอลิสอธิบาย'เมื่อวางเต้านมของคุณลงในช่องทาง ให้แน่ใจว่าหัวนมของคุณอยู่ตรงกลาง' เธอกล่าวเสริม'เครื่องสูบน้ำจำนวนมากมาพร้อมกับกรวยขนาดต่างๆ กัน ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกขนาดที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว'

เช่นเดียวกับเวลารับประทานอาหารสำหรับผู้ใหญ่ คุณไม่สามารถเร่งรัดสิ่งเหล่านี้ได้!ดังนั้นใช้เวลาของคุณและตั้งสติ 'ในตอนแรกอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่น้ำนมของคุณจะเริ่มไหล ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง' Eilis กล่าว'เมื่อคุณพบว่าน้ำนมของคุณไหลช้าลงในเต้าหนึ่ง ให้เปลี่ยนไปใช้อีกเต้าหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้นแม้ว่าคุณจะบีบน้ำนมออกทีละนิด แต่ทั้งหมดนี้ก็รวมกันได้'

ดิ้นรนเพื่อให้น้ำนมไหล?'การนวดเต้านมอย่างอ่อนโยนรวมถึงการใช้ผ้าสักหลาดอุ่น ๆ บนเต้านมสามารถช่วยให้น้ำนมไหลออกได้' Eilis ให้คำแนะนำ'ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการผสมมือบีบและการปั๊มจะทำให้คุณได้น้ำนมมากขึ้นถึง 50%'